아쉬탕가 뜻 ◆ 요가의 종류는 아쉬탕가, 빈야사, 하타, 라자 요가 등 다양합니다. 그중 아쉬탕가 요가는 하타요가에서 파생된 요가의 형태입니다. 아쉬탕가 요가는 파탄잘리의 요가 경전에 등장하는 요가 수행 방법으로, 체중 감량의 효과가 좋은 것으로 유명합니다. 아쉬탕가 뜻은 산스크리트어로 숫자 8을 의미하며 아쉬탕가 요가를 구성하는 8가지 기둥에는 야마, 니야마, 아사나, 프라나야마, 프라티아하라, 다라나, 디야나, 사마디가 있습니다. 파탄잘리의 수트라에 따르면 수행자는 위 8가지 단계의 길을 통해 해방에 이를 수 있습니다. 아쉬탕가 8단계 ◆ 여기서 아쉬탕가의 8가지 구성요소에 대해 자세히 알아보겠습니다. 야마는 외적 규율을, 니야마는 내적 규율을 의미합니다. 아사나는 요가 자세를 의미하며, 우리가 흔히..
