반다의 뜻 반다(bandha)는 산스크리트어로 '잠그다, 봉인하다'라는 뜻을 가지고 있습니다. 반다는 에너지의 흐름을 조절하기 위한 방법으로, 신체 특정 부분의 프라나(에너지)를 조절하여 전체적인 에너지의 흐름이 원활해질 수 있도록 돕는 역할을 합니다. 반다를 조절하는 것으로 요기들은 건강해지고, 에너지의 흐름을 원활하게 할 수 있습니다. 대부분의 반다는 특정 신체부위에 힘을 주어 근육을 수축하는 방식으로 행해지는 경우가 많습니다. 이렇게 에너지의 통제에 많은 영향을 미치는 반다는 프라나야마(호흡법)와 함께 요가 수련의 중요한 요소 중 하나입니다. 잠금을 통해서 7차크라를 깨울 수 있는 것이 반다 수련의 특징이라고 할 수 있는데, 오늘은 반다의 종류에 대해 심층적으로 알아보겠습니다. 반다의 개수 요가반다..
