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라자 요가 raja yoga 산스크리트어로 'raja'는 통치자/지배자, 왕이라는 의미를 지닙니다. 이러한 어근을 가진 라자 요가는 자아의 완전한 다스림을 의미합니다. 라자 요가는 빠딴잘리의 『요가 수뜨라』를 기반으로 하여 빠딴잘리(파탄잘리) 요가라고 불리기도 합니다. 라자 요가는 인도의 명상법 중 하나이며, 번뇌를 제거하여 해탈과 독존을 성취하는 것을 궁극적 목표로 합니다. 그 수행방법으로는 팔실수법이라고 불리는 아쉬탕가의 수행이 있으며, 이를 통해 차크라의 활성화와 정신통일을 이룩할 수 있습니다. 팔실수법 ashtanga 아쉬탕가 ashtanga는 라자 요가 수행의 기초 과정으로, 제계 yama, 내제 niyama, 좌법 asana, 조식 pranayama, 제감 pratyahara, 집지 dhara..

7가지 차크라 종류와 신체부위 차크라 체계란 인간의 미묘한 몸에서 흐르는 에너지를 쿤달리니라고 합니다. 쿤달리니는 산스크리트어로 '감겨있다'는 의미를 지니고 있는데, 뱀으로 상징되기도 합니다. 명상은 이러한 쿤달리 baop.tistory.com 차크라의 색상 차크라에는 7가지 무지개색이 대응됩니다. 빨강, 주황, 노랑, 초록, 파랑, 남색, 보라의 무지개의 기본색들은 각 차크라와 관련됩니다. 앞의 7가지 색상은 차크라의 주요 심리학적 색이라고도 불리며, 차크라 명상에 있어 중요하게 사용됩니다. 이 외에도, 개개인에 따라 차크라 명상 중 다른 순서나 다른 색으로 7가지의 기본색을 보기도 합니다. 1. 뿌리 차크라 - 빨간색 : 빨간색은 흔히 밝은 빨강인 원심적인 빨강과, 어두운 빨강인 구심적인 빨강으로 구..

차크라 체계란 인간의 미묘한 몸에서 흐르는 에너지를 쿤달리니라고 합니다. 쿤달리니는 산스크리트어로 '감겨있다'는 의미를 지니고 있는데, 뱀으로 상징되기도 합니다. 명상은 이러한 쿤달리니를 활성화시켜 육신을 치유하는 것을 그 목표로 합니다. 인도에서는 인간 몸에 흐르는 에너지의 주요한 경로를 척추로 보았습니다. 척추를 따라 흐르는 에너지는 뿌리 차크라부터 차례대로 상위 차크라를 거쳐 왕관 차크라인 사하스라라 차크라까지 올라갑니다. 이러한 형상은 마치 땅에서 하늘까지 나아가는 모습을 닮아 있으며, 각 차크라들은 신체의 7가지 부위에 대응됩니다. 차크라의 종류 차크라에는 총 7가지 종류가 있습니다. 물라다라 Muladhara - 뿌리 차크라 스와디스타나 Swadhisthana - 양극성 차크라 마니푸라 Man..