변비의 개선 다이어트를 하시거나(소식), 원래 장기능이 좋지 않으신 분들, 잦은 과식으로 변비를 경험하고 계신 분들이 많으실 텐데요, 변비란 원활한 배변활동을 하지 못하는 질병입니다. 변비의 증상으로는 배변 시 과도한 힘의 수반, 딱딱한 변, 잔변감 등이 있습니다. 변비는 흔히 주 3회 미만의 잔변감을 동반한 배변활동을 그 특징으로 합니다. 변비 증상으로 인해 위해 하제나 관장을 하는 경우도 있으나, 이는 일시적 처치에 불과하며 장기적인 관점에서 보았을 때에는 삶의 전반적인 변화가 필요합니다. 변비에 도움이 되는 아사나 - 살람바 시르사아사나 장기적 관점에서 변비 개선을 위해 유산균 섭취를 통한 장 상태 개선, 식습관을 포함한 생활 습관의 개선 모두 중요합니다. 특히 규칙적인 운동이 도움이 많이 되는데,..
